bialko wczesniej

tak myslalem wczesniej nad carbonox i biełakiem z olimpa ale tutaj traktor odradzil mysle ze to pozniej na jesien do diety zeby rosnac caly rok a potem za rok na wiosne znów mono albo jabłczan + bcaa bo teraz carbo i białko nie da takiego efektu Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-05-01 10:43:53

Wcześniej przy zerowym e2 test był wyższy - poza skalą pomiarowa. A co do wątroby to dlaczego tak jest? Praktycznie cały czas te wyniki są lekko przekroczone. Przecież enan powinien mieć znikomy wpływ na wątrobe? Może białko odstawić? Fakt że nieregularnie brałem essentiale, a czasami ostropest. Ale chyba kupię coś porządnego jakiś NAC i [...]

Dostalem bialko o ktorym pisalem wczesniej,jezeli chodzi o smak(czekolada)bardzo dobry z mlekiem,z woda tez ok pod warunkiem ze nie za duzo sie jej wleje.Miesza sie ok bez zadnych grud.Bcaa i glutamina tez robia swoje wiec na razie pompa jest pozdrawiam.Cos ucichlo tu?

tak brałem kreatyne 3 razy białko raz i masówe 2 razy ogolnie mało bo jak juz wczesniej pisałem nie mam kasy a na koksy sie nie odwaze mam troche problemy zdrowotne i dziewczyne by mnie zaje...

[...] tyle teraz tak obcialem 200kcal => 50g wegli dodalem 40g bcaa + troche innych aminek 9tyrozyna,glutamina,arginina) i teraz tak - jesli to ma wartosc jakas -> tak jak bialko czyli 50g aminek *4kcal = 200kcal czyli ucialem 50g wegli dorzucilem 50g aminek i chudne o wczesniej NIE! pytanie - dlaczego? skoro jedno i drugie daje 200kcal? ktos [...]

Płeć :M Wiek :25 Waga :84 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa, siła Staż treningowy na siłowni :2 lata(z przerwami) Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga\sztangielki ławka drążek Dieta :dobrze ułożona Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :aktualnie żadne(wcześniej [...]

[...] nie licze kcl dla zielonych warzyw, jem brokuly oraz fasolke szpargowa, ogorek zielony, ogorek kiszony, pomidory w niektore dni aby dobic do kcl, staram sie zawsze trzymac bialko ale zeby dobic do kcl jem mrozone owoce z skyr, np ananasa 100gr, lub malin 100gr.. Przyjmuje: Ozempic 0,5 Witamine D 5x tygodniowo 10.000 IU Magnez, Colagen, [...]

[...] dzieki, cos tam kapuje :) Co do bv to tak jak pisalem wczesniej,ze nalezy kierowac sie wieksza iloscia wskaznikow.. Odnosnie pozywienia to mozemy powiedziec, ze najlepsze bialko maja: jaja i mleko, nastepnie ryby, wolowina , drob i wieprzowina oraz na koncu rozne bialka pochodzenia roslinnego.. Wiec chyba nowosci nie odkrylem McRaYvEn [...]

---------------Dzieki, a jak byście na moim miejscu to brali? Kupiłem już 0,5 KG Ostrovi i kupie tą maltodekstryne albo Carbo jak tam tego nie uda mi się kupić. Mam treningi w poniedziałki wtorki czwartki i piątki treningi są dosyć intensywne najcięższe w poniedziałek i czwartek.----------- Mam nadzieję, że Ostrowia + carbo to nie będzie Twój [...]

Skoro układasz na 5 posiłków, to ok masz na tyle białka, żebyś bez problemu układał posiłki, aby było go 20-25g aby próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Jeśli chodzi o trening i posiłek po treningowy jesz posiłek zbilansowany, porcja tłuszczy, węgle (niekoniecznie to muszą być proste, mogą być kasze, ryże, czy ziemniaki) oraz białko. A poranny [...]

carbo tylko po treningu (30 - 50g), dextroza zbędna (po co ją kupiłes?) bialko wg brakow w diecie + porcja po treningu z kretką i carbo (20 - 30g) , kreatyna dwa razy dziennie po 3 - 5g (w DT rano i przed/po treningu, w DNT rano i po kilku godzinach). witaminy, WMC do posilkow. A wracając do jednej z dwóch koncepcji: Generalnie tak mi nauczyciel [...]

Dobra to podam to co moge w tym momencie ;) Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 185 Staż treningowy: 3 miesiace ale jakis rok temu, aktualnie jakis miesiac ale bez powaznego planu treningowego Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stosowane wcześniej diety (rozklad [...]

Może wydaje się dziwnie ale co najwazniejsze trening sprawdzony i przynosi efekty :D co do supli to tak na poczatek mono sama mono vitalmax (poco przepłacać :P) tak zrobiłęm następne cykle to już kreatyny Olimpa wraz z tranporterami wiadomo dextroza tauryna Tamtej zimy miałem cykl z kreatyny Olimpa 1250 + dextroza + Tauryna + HMB(Hmb brałem przez [...]

nie ma sprawy, ale skoro poleciałeś z mięsa i odżywiałeś się nieracjonalnie, daj trochę więcej kcal niż stałe 2300. Teoretycznie gubienie tłuszczu i budowa masy mięsniowej to bieg w dwóch różnych kierunkach, ale nieraz rekompozycję sylwetki można uzyskać w ramach tzw. zerowego bilansu pracując nad oprawą niektórych upośledzonych wcześniej [...]

[...] z twarzy i przecierasz oczy ze zdziwienia bo na twarzy stal sie cud. Od pani doktor dostalem tez rade na ta moja cere, wywalic rzeczy pikantne, czekolade i wszelka chemie, o bialko tez sie jej pytalem bo kiedys trzeba bedzie je dolozyc i powiedziala, ze nie ma problemu tylko zebym obserwowal reakcje mojej skory. I w sumie podstawowa sprawa - [...]

[...] ci juz wczesniej skoro jadles dluzszy czasy te 2000-2500 kcal to dodawaj co tydzien po te 100-200kcal zeby cie nie zalazlo za bardzo az dobijesz do tych doclowych wartosci, bialko daj na 2-2.5g/kmc a te 200kcal stopniowo z tygodnia na tydzien dodawaj w weglu i tluszczach. Daj tez wiecej warzyw bo za specjalnie ich nie widze w twojej diecie, i [...]

To Ty mówisz o białku Ja mówię o produktach sojowych takich jak chociażby kotlety sojowe Nie białku sojowym, co podkreśliłem już raz wcześniej, ile razy mam to jeszcze powtórzyć żeby to było jasne? Chcesz pogadać o białku idź do odpowiedniego działu, ja tego tematu tutaj nie poruszam. Ja mówię o jednym, Ty o czym innym, co mnie obchodzi Nutrifarm [...]

Ogólnie jem warzywa, niedużo ale do kilku posiłków wrzucam brokuła czy ogórka, tylko dzisiaj niespecjalnie miałem ochotę. W dzień ładowania zjem pizze czy kilka zapiekanek ale staram się ograniczyć tłuszcze do 50g, a co do śmieciowego jedzenia zjadłem tylko pizze, zapiekanki własnej roboty, reszta to ryż szynka, dżem soki no i białko w prochu ale [...]

co do redukcji to dopiero połowa jak pisałem wcześniej teraz około 25 dni na mito i doszedł xenadrin. nie ide w stronę StrongMan to miał być fajny epizod. Mam zamiar spróbować się przygotować do starty w zawodach BB ale to się okaże. Co do rozstępów to jest troszkę na bicu i pod pachami ale nic strasznego. Co do masy: trening- podział: pon barki [...]

[...] rapacholin to walilem hepatil, i potem znowu rapacholin i w 4 tyg konczylem juz na hepatilu(z witaminami). pozatym odzywki a mase czyli gainer(typowo weglowodanowa) i bialko serwatkowe(bodujace mase) i to by bylo na tyle.. zadnych specialnych dawek tylko zalecane, zadnych niewiadomo jakich odzywek tez nie mialem wiec moge spokojnie [...]